As Bebidas Saudáveis e o Auxílio delas na Alimentação

As Bebidas Saudáveis e o Auxílio delas na Alimentação

Todos nós sabemos o quanto é importante ingerir líquidos diariamente e nós possuímos uma grande variedade de bebidas, com grandes proporções vitamínicas, que além de serem muito saudáveis, são muito apetitosas e entram como complementos fundamentais na alimentação, sendo assim, importantíssimas no nosso dia-a-dia.
Palavras chaves: Saúde, alimentação e bebidas.
O leite, por exemplo, rico em cálcio, que ajuda a fortalecer ossos e músculos, indispensável no nosso desenvolvimento; temos também o café, que é uma grande fonte de energia e estímulo, ajuda com problemas no coração e alguns tipos de câncer e até acelera o metabolismo; temos os chás, que são fontes supernaturais, o chá verde pode evitar o câncer de mama e o preto, pode ser um grande agente para controlar a hipertensão; e ainda temos a água de coco, bebida bem típica em nosso país, é recomendada após uma boa atividade física, pois é um isotônico natural e possui vitamina C, magnésio, potássio e outros contribuintes da boa saúde.
O vinho tinto, é uma bebida muito interessante. Auxilia no rejuvenescimento, pois na cascas das uvas vermelhas, possuem resveratrol, uma propriedade antioxidante e anti-inflamatória. O vinho também ajuda no controle do colesterol ruim (LDL) e no aumento do bom colesterol (HDL), diminuindo assim, os riscos de derrame cerebral e acidentes cardiovasculares. Outros benefícios do vinho vem sendo estudados, como a diminuição de certos tipos de câncer, como o de próstata e pulmão.
Benefícios de um suco
Os sucos são benéficos tanto para adultos, quanto para crianças. Quanto mais natural for o suco será mais saudável e importante para nós, e para o nosso corpo. Porém nem todos olham desse jeito, muitas vezes vão para algo mais rápido e pratico de se fazer, como os sucos industrializados, que tem um consumo muito maior pelas pessoas no mercado, possuindo muita gordura, açúcar e sal, e são pobres em micronutrientes, prejudicando