artigos a importancia da atividade física para a terceira idade

A importância da atividade física para idosos

A prática da atividade física pode controlar e até mesmo evitar problemas e sintomas de doenças, e evidente que o exercício sendo bem elaborado e com orientação de uma profissional , pode-se destacar menor probabilidade de disfunções cardiovasculares, como aumento do consumo máximo de oxigênio, redução da pressão arterial e frequência cardíaca em repouso, diabetes, osteoporose, depressão e ansiedade. A prática de exercício físico, além de combater o sedentarismo, ajuda de uma ótima maneira a aptidão do corpo do idoso. A atividade vai melhorar o seu desempenho que ate então ira realizar exercícios com mais facilidade que jamais imaginaria realizar, , podendo se tornar uma pessoa independente.

com um programa de exercícios bem elaborado e eficiente para esta idade deve ter como meta a melhora da capacidade física do indivíduo, diminuindo a melhorando suas resistência cardiovascular, força, flexibilidade e equilíbrio, o aumento do contato social ,diminuição com problemas psicológicos como a ansiedade e a depressão.

com a atividade física regular e a adoção de um estilo de vida ativa são necessárias para a melhora da saúde e ate ajuda com o retardamento do envelhecimento . Para pessoas que não tiveram a possibilidade da pratica de exercícios na juventude, poderiam desfrutar dos benefícios da atividade física após esta fase da vida como o trabalho de fortalecimento dos músculos ajuda na melhora da sua auto estima e o idoso com o tempo consegue ate fazer a pratica dos exercícios sozinhos.

Matéria sugerida pela professora Larissa Martins Santana.
Saúde — Escrita por F.SCHERER FITNESS — 21.10.13 http://www.academiafernandoscherer.com.br/noticias/saude/183-a-importancia-da-atividade-fisica-para-idosos Os benefícios da atividade física na terceira idade

Saiba como as atividades físicas aumentam a sua qualidade de vida com a pesquisa feita pela voluntária Juliana Araujo. Dados científicos revela que