artes marciais

UNIVERSIDADE DO EXTREMO SUL CATARINENSE - UNESC
CURSO DE PÓS GRADUAÇÃO ESPECIALIZAÇÃO EM ORTOPEDIA,
TRAUMATOLGIA E ESPORTIVA

CRISTIANE INÁCIO BOTELHO

PREVENÇÃO DE LESÕES EM ATLETAS DE JIUJITSU UTILIZANDO
O MÉTODO PILATES: UMA PROPOSTA DE TRATAMENTO

CRICIÚMA, FEVEREIRO, 2011.

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CRISTIANE INÁCIO BOTELHO

PREVENÇÃO DE LESÕES EM ATLETAS DE JIUJITSU UTILIZANDO
O MÉTODO PILATES: UMA PROPOSTA DE TRATAMENTO

Monografia apresentada à Diretoria de Pósgraduação da Universidade do Extremo Sul
Catarinense- UNESC, para a obtenção do título de especialista em Ortopedia, Traumatologia e
Esportiva.
Orientador: Prof. MSc. Bruno Serafim da Luz

CRICIÚMA, FEVEREIRO, 2011.

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CRISTIANE INÁCIO BOTELHO

PREVENÇÃO DE LESÕES EM ATLETAS DE JIUJITSU UTILIZANDO O MÉTODO
PILATES: UMA PROPOSTA DE TRATAMENTO

Monografia apresentada à Diretoria de Pósgraduação da Universidade do Extremo Sul
Catarinense- UNESC, para a obtenção do título de especialista em Ortopedia, Traumatologia e
Esportiva.
Orientador: Prof. MSc. Bruno Serafim da Luz

Criciúma, 21 de novembro de 2007

BANCA EXAMINADORA

Presidente:__________________________________

1º(ª) Examinador (a): ___________________________

2º(ª) Examinador (a): ___________________________

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LISTA DE ABREVIATURAS E SIGLAS

CBJJ – Confederação Brasileira de jiu-jítsu
CV – Coluna Vertebral
DD – Decúbito Dorsal
DL – Decúbito Lateral
DV – Decúbito Ventral
MMII – Membros Inferiores
MMSS – Membros Superiores
OMS – Organização Mundial de Saúde

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LISTA DE ILUSTRAÇÕES

Figura 1 – Spine Stretch....................................................................................37
Figura 2 – Reverse Tower…..............................................................................37
Figura 3 - Rolling Back………………………………………………………………38
Figura 4 - The Hundred.....................................................................................38
Figura 5 –