arremesso de peso

Atividade de arremesso de peso para uma turma de 3 ano
Atividade que terá em torno de 20 minutos
Atividade inicial Atividades
Regras
Ativação Geral. Preparar o
Organismo para a atividade
Desenvolver. Mobilizar/
Interiorizar o membro de
Lançamento.
Exercitar a capacidade
Condicional – força. Promover
Os lançamentos a uma mão
Turma dividida em grupos de 6 elementos, cada grupo será dividido em campo, e com uma bolinha de tênis, cada grupo fara o jogo dos 5 passes consecutivos com uma só mão sem deixar a bola cair. Cada vez que o grupo conseguir executar os passes será somado um ponto. Atividade terá um tempo de 6 minutos consecutivos. Ao final serão somados os pontos de cada equipe, para ver quem será o vencedor.

- Passa só com uma mão (a mão dominante).

- Lança sempre com os 2 pés
Apoiados no chão.

- será usada uma bolinha de tênis.

- tempo total da prova 5 minutos

Fundamental
Desenvolver a noção de
Rotação do tronco.

Desenvolver a noção da
Transferência do peso do
Membro inferior de trás para
Frente.

-Desenvolver a noção de
Lançamento para frente. Adquirir a noção de
Lançamento com movimento
(duplo apoio).

Desenvolver a noção de espaço e força
1-Turma dividida em grupos de 6 elementos, organizados em filas, atrás de
Uma linha pré-definida.
Os alunos deverão lançar uma bola de futsal o mais distante possível. Cada aluno precisa ir buscar a bola e lançar para o próximo colega.
O colega que já executou o lançamento ira para o final da fila. O grupo que terminar primeiro será o vencedor.

2-com os mesmo grupos iremos fazer outra atividade agora com a bola oficial de arremesso de pesos tentando acertar um alvo demarcado no chão, de mais ou menos 5 metros de distancia. O grupo que mais perto chegar ao alvo será o vencedor.

-Lança rodando o tronco puxando o
Ombro direito atrás.

- Mantém os 2 pés em apoio no chão.

- Coloca o peso junto à mandíbula,