AQUECIMENTO E DESAQUECIMENTO VOCAL

EXERCICIOS AQUECIMENTO E DESAQUECIMENTO VOCAL

AQUECIMENTO VOCAL
O objetivo principal preservar a saúde do aparelho fonador, além de aumentar a temperatura muscular e o fluxo sangüíneo, favorecer a vibração adequada das pregas vocais, melhorar a produção vocal global, dentre outros benefícios.

RELAXAMENTO
Com ombros relaxados, e braços soltos ao longo do corpo, deixar a cabeça pender para o lado direito (ouvido no ombro), por 20 segundos, para o lado direito por mais 20 segundos, para frente por 20 segundos e por último para trás
Circular de ombros 5x para frente e 5x para trás.

RESPIRAÇÃO
Soltar o ar e inspirar tranquilamente 3x;
Apnéia: Inspirar em 4 tempos, reter o ar em 4 tempos, soltar em 4 tempos e contar sem ar 4 tempo. Repetir a seqüência 5 vezes;
Controle de saída de ar: Inspirar normal, uma vez só e sempre a mesma quantidade: e soltar em 3 x iguais, depois em 5x, 7x e 9x;
Controle de entrada de ar: Inspirar dividindo a inspiração em 3 entradas diferentes. Soltar em F, S, X.
Inspirar tranqüilo e soltar o ar em z, g, v;

ARTICULAÇÃO
Movimentos de mastigação com a boca fechada e com o som de M.;
Circular de língua: língua dentro da boca, lábios fechados, passar a língua da direita para a esquerda por dentro dos lábios à frente dos dentes. 5x para cada lado
Bochechão: língua dentro da boca empurrar as bochechas tentando não mover o maxilar. 10x para cada lado
BR: movimento dos lábios de BR sonoro. Oscilar 3x no tom grave, 3x no tom da fala, e 3x no agudo;
Ascendente: ainda em BR do grave para o agudo direto;
Descendente: ainda em BR do agudo para o grave

Repetir rapidamente e bem articulado
TRaTLa TReTLe TRiTLi TRoTLo TRuTLU

Articuladamente conversar com as palavras:
PATAKA
BRADRAGRA
PLATLACA
MANANHA

DESAQUECIMENTO VOCAL

Seu objetivo é trazer a voz de volta ao ajuste fonorespiratório da voz coloquial.

Técnica do bocejo;
Rotação de cabeça com vogais /a/, /o/ e /u/;
Voz salmodiada.

Aluna: Juliana Nunes