Aptidão física

BOM CONDICIONAMENTO FÍSICO
Antigamente as definições de aptidão física referente –se exclusivamente ás capacidades físicas necessárias as desempenho para alguns esportes, apresentando até mesmo a falsa ideia de que, para ser saudável, era necessário demonstrar um elevado nível de condicionamento FÍSICA.

CAPACIDADE DE DESEMPENHAR BEM ALGUMAS HABILIDADES ESPORTIVAS
CONDICIONAMENTO #
FÍSICO TOTAL #

FATORES QUE CONTRIBUEM P/ O BOM CONDICIONAMENTO FÍSICO.
ALIMENTAÇÃO ATIVIDADE FÍSICA
DESCANSO REGULARIDADE
TREINO ESTILO DE VIDA
HABITOS SAUDAVEIS RAÇA
HEREDITARIEDADE ESTILO DE VIDA
AMBIENTE

Objetivos de incentivos a prática de atividade física e consequente melhora do condicionamento físico.
Melhora qualidade de vida Melhora do desempenho
Sistema cardiorrespiratório Resistência
Melhora Composição corporal Flexibilidade
Sociabilização Força
Prevenção de doenças Autoestima
Velocidade

Aptidão física deve ser entendida como “a capacidade de realizar’”. Dentro dessa concepção, estar apto fisicamente significa Apresentar condições que permitam um bom desempenho motor, quando submetido a situação que envolvam esforços físicos. (WHO, 1978)
Fitness ficou caracterizado por uma capacidade com vigor e energia, assim como por uma demonstração de traços e capacidades que estão associadas a um baixo risco de desenvolvimento prematuro de doenças hipocinéticas. (PATÊ, 1998)
DOENÇAS HIPOCINÉTICAS: hipertenção, osteoporose, diabetes.

FITNESS
CAPACIDADE ESPORTIVA SAÚDE
COMPONENTES DE APTIDÃO(RENDIMENTO/ESPORTIVO APTIDÃO FÍSICA APTIDÃO FISIOLÓGICA
VELOCIDADE RESITENCIA CARDIORRESPIRATÓRIA PRESSÃO SANGUINIA
POTÊNCIA MUSCULAR FORÇA MUSCULAR METABOLISMO DE GLICOSE
AGILIDADE RESISTENCIA MUSCULAR SENSIBILIDADE INSULINA
RESITENCIA ANAERÓBIA FLEXIBILIDADE LIPIDIOS ELIPOPROTEÍNAS NO SANGUE
EQUILIBRIO COMPOSIÇÃO CORPORAL DISTRIBUIÇÃO DE GORDURA
COORDENAÇÃO COORDENAÇÃO TOLERÂNCIA AO ESTRESSE
FLEXIBILIDADE

MOTIVAÇÃO