APRESENTA O FLEXIBILIDADE

FLEXIBILIDADE

DEFINIÇÕES
Para Verdugo (1997), a flexibilidade é uma capacidade de apoio que normalmente se torna aparente quando não está bem desenvolvida e evidencia limitações articulares e de amplitude de movimentos. Igualmente, a flexibilidade em excesso também pode ser prejudicial, por ocasionar perda de tônus muscular.

Segundo Alter (1999), flexibilidade é um termo que vem do latim flectere (dobra-se) ou flexibilis (dobradiço), ou seja, aquilo que é flexível, maleável.

Para Dantas (2005), flexibilidade pode ser definida como: Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de provocar lesões (DANTAS, 2005 p. 57).

IMPORTÂNCIA
• A flexibilidade é um fator de grande relevância que pode ser utilizado na prevenção e na reabilitação de lesões, (ALTER, 1999). A maioria das lesões musculoesqueléticas acorrem quando se ultrapassa as amplitudes normais da articulação, assim, a flexibilidade seria um fator determinante para aumentar a mobilidade articular e diminuir os riscos de lesões (TUBINO 1979 apud DANTAS, 2005).

De acordo com Araújo (2005), ter um nível de flexibilidade elevado é de fundamental importância em qualquer idade, tornando-se crucial na terceira idade. A terceira idade é caracterizada como um período no qual a realização dos movimentos apresentam grandes restrições decorrentes do processo de envelhecimento, isso acaba impossibilitando a realização de atividades simples, como sentar, agachar, levantar, desse modo a flexibilidade proporciona uma vida mais saudável e grande independência ao idoso. Para Platanov (2004) cada esporte possui exigências especificas da flexibilidade devido à biodinâmica dos exercícios de competição.

TIPOS DE FLEXIBILIDADE
• A flexibilidade

pode ser classificada como geral e especifica, e ainda como balística, estática, dinâmica, e controlada (ARAÚJO,
2005). Cada modalidade