Apostila handbol

LEGENDA
X = JOGADOR ATACANTE
O = JOGADOR DEFENSOR
= DESLOCAMENTO DA BOLA
= DESLOCAMENTO DO JOGADOR

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PARTE I – CONHECIMENTOS TÉCNICOS
DESTREZAS DESPORTIVAS ESPECIFICAS
CONCEITO: É a capacidade de realizar o movimento com facilidade, espontaneidade e liberdade, sem técnica.

OBJETIVO: obter o maior número de destrezas que tenham aplicação na prática do
Handebol.

FAIXA ETÁRIA: 6 a 10 anos.

TIPOS DE DESTREZAS:
- com bola;
- Sem bola.

DIDÁTICA: a didática utilizada deverá ser de uma forma lúdica e recreativa com atividades que a criança possa realizar e nunca evidenciando a competição.

ELEMENTOS TÉCNICOS
APREENSÃO
CONCEITO: Ato de segurar a bola com uma das mãos.

OBJETIVO: Permitir o melhor manejo da bola.

EXECUÇÃO TÉCNICA: Realiza-se a apreensão com o primeiro e o quinto dedos. Os outros são responsáveis pela impulsão da bola.

FAIXA ETÁRIA: A partir dos 10 anos.

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FATORES QUE INFLUENCIAM UMA BOA APREENSÃO:
- força dos flexores dos dedos;
- alongamento dos flexores dos dedos;
- tamanho da mão;
- tamanho da bola;
- número de gomos da bola;
- bola com ou sem costura.

RECEPÇÃO
CONCEITO: Ato de receber a bola normalmente com as duas mãos.

OBJETIVO: amortecer e permanecer com a posse da bola.

CLASSIFICAÇÃO:
Alta - acima do ombro;
Media - entre o quadril e a cabeça;
Baixa - abaixo do quadril.

EXECUÇÃO TÉCNICA DA RECEPÇÃO MÉDIA:

POSIÇÃO BÁSICA DE RECEPÇÃO:
- Uma perna à frente da outra;
- pernas levemente flexionadas;
- tronco levemente inclinado à frente;
- braços à frente, à altura dos ombros, levemente flexionados;
- mãos espalmadas para frente, posicionadas entre a bola e o corpo.

EXECUÇÃO TÉCNICA:
- flexão do punho;
- flexão do cotovelo;
- extensão do tronco.

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PASSES
CONCEITO: movimento mecânico de lançar a bola de um jogador para o outro. Elemento básico de toda a construção do jogo.

OBJETIVO: fazer com que a bola chegue até o jogador previsto.

FATORES QUE DETERMINAM