animais fortes

CURSO DE PREPARAÇÃO PARA APOSENTADORIA

Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela.
Paulo Coelho

Abril 2014

COM QUAL IMAGEM VOCE QUER SER IDENTIFICADO?

20 SUGESTÕES PARA PREVENIR O STRESS
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1 – Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.

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2 – Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

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3 – Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.

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4 – Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure.

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5 – Esqueça que você é imprescindível ,de uma vez por todas. No trabalho, em casa, no grupo habitual, por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.

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6 – Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos!!!

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7 – Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.
Fonte; Gurdjieff. http://www.huffingtonpost.fr/2013/09/09/stress-conseilscientifique-prouve-destresser_n_3897301.html 

8 – Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os, porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes!!!

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9 – Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.

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10 – Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.

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11 – Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade!!!

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12 – Entenda que princípios e convicções fechadas pode ser um grande peso , travando seus movimentos e da buscas.

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13 – É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num