anelideos evolucao

80

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício
ISSN 1981-9900 versão eletrônica
P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r

/

w w w . r b p f e x . c o m . b r

EFEITO DA INGESTÃO DE CAFEÍNA SOBRE O DESEMPENHO NO TREINAMENTO DE FORÇA
Vitor Loureiro da Silva1, Felipe Rosa Messias1
Nelo Eidy Zanchi2, Mário Alves de Siqueira-Filho3
Lucas Guimarães-Ferreira1

RESUMO

ABSTRACT

A cafeína – uma 1,3,7 tri-metilxantina – é um dos suplementos mais utilizados no meio esportivo, exercendo ações em vários tecidos do organismo, tanto centrais quanto periféricos. Muitos estudos avaliaram os efeitos da ingestão de cafeína sobre o desempenho de atividades prolongadas, com predominância do metabolismo aeróbico. Em contrapartida, dados disponíveis na literatura sobre o impacto da ingestão de cafeína sobre o desempenho em atividades de alta intensidade e curta duração são ainda escassos e muitas vezes conflitantes. O presente trabalho compreende uma revisão sistemática sobre a ingestão de cafeína e seus efeitos o desempenho no treinamento de força, discutindo aspectos relevantes acerca de sua possível aplicação para otimização do rendimento em atividades esportivas de força e possíveis mecanismos de ação. Para a elaboração do trabalho foram selecionados artigos disponíveis no banco de dados Medline, que atendessem aos critérios de inclusão: estudos experimentais (grupos controle e experimental); utilização de delineamento cego ou duplo-cego; realização de ingestão aguda de cafeína ou bebidas contendo cafeína em dose conhecida; utilização de protocolo de exercícios de força dinâmica. A dose utilizada nos estudos varia de 179 mg até 6 mg/kg de massa corporal, o que representa cerca de 420 g para um indivíduo adulto.
Os estudos analisados muitas vezes apresentam resultados ambíguos, o que pode se