Alimentos

Quais são os alimentos mais saudaveis porque e até que ponto são saudaveis?
Alimentos saudáveis são vários, como as frutas que contém altos índices de fibras, vitaminas, diversos fotoquímicos e água, fundamentais para a saúde e preservação dos tecidos celulares, a maça por exemplo, melhora o sistema imunológico, combate o câncer de próstata e diminui os riscos do Mal de Alzheimer, temos também a laranja que diminui os riscos de câncer de boca, garganta, mama e estômago e ainda reduz os níveis de colesterol. E a Framboesa que impede o crescimento dos cânceres de boca, mama, colo e próstata e reduz o colesterol, entre outras frutas que é muito saudavel para a nossa saude.
Os cereais são as melhores fontes de fibra, selênio, potássio, magnésio, hidratos de carbono complexos, vitaminas e possuem naturalmente pouca gordura, os integrais são ainda mais benéficos o milho previne as afecções intestinais, dispepsia do cólon doenças renais, colesterol e o hipertiroidismo; a aveia, diminui as afecções do sistema nervoso, diabetes, doença celíaca, colesterol e a hipertensão; e o centeio que previne contra a hipertensão arterial, prisão de ventre e cancro do cólon, entre outros alimentos que beneficiam muito a nossa saude.
Os seguintes temperos conhecidos como e bioativos, podem ajudar a na digestão, combater as infecções respiratórias, reumáticas e podem melhorar o apetite. Açafrão, manjericão, alecrim, orégano, endro, pimenta de caiena, canela, pimenta preta, cominho, sementes de coentros, cravinho, sementes de mostarda, gengibre, tomilho, malagueta e salsa.

Quais são os alimentos menos saudaveis, porque e ate que ponto
Muitos dos alimentos em que encontramos em supermercados parecem ser mais saudaveis e menos calóricos por suas aparencias.
O suco de caixinha por exemplo contêm excesso de açúcares e aditivos químicos, como corantes, conservantes e aromatizantes, o que, além de engordar, pode desencadear reações alérgicas. O suco feito diretamente da fruta, é sempre