Alimentação

24/01/12

Alimentos bons para a mem ria | Jasmine Alimentos

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13 de e emb o de 2010

Alimentos bons para a memória
Cereais Integrais, Dic as de Alimentaç ão

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Categoria
Adoçantes

Correria, estresse e falta de memória. São problemas comuns com a vida agitada que levamos hoje em dia. Quando os esquecimentos começam a ficar frequentes, é o momento de buscar alguma solução. E os alimentos certos podem ajudar a melhorar a memória. Veja o que acrescentar ao cardápio: Mais peixe Essa carne é rica em ômega-3, que melhora e preserva as funções cerebrais. Além de dar ânimo, ajuda na concentração e previne o estresse. Gema e espinafre Uma gema tem 130 mg de colina, essencial para formar os neurônios. Além disso, é a base de outra substância fundamental para a memória e o aprendizado. Espinafre cru, nozes e soja germinada também têm muita colina. Cereais vitaminados Aveia, arroz integral e massas à base de trigo são ricos em ácido fólico e vitaminas do complexo B, em especial a B6. Esses nutrientes são ótimos para a memória.

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