Alimentação e Qualidade de Vida

É cientificamente comprovado que a mudança nos hábitos alimentares e nos padrões dos níveis de atividade física pode influenciar fortemente vários fatores de risco na população, como obesidade, hipertensão arterial, hipercolesterolemai, alteração nos níveis de glicose sanguínea, entre outros.
A alimentação rica em frutas e verduras é essencial, assim como a prática de atividades físicas diárias são fundamentais para a saúde, pois ambos os fatores podem controlar e reduzir a pressão arterial, diminuir o percentual de gordura e melhorar o metabolismo da glicose, entre muitos outros benefícios.
As frutas e verdura são essenciais para uma alimentação saudavél.
A alimentação deve ser colorida e variada, contendo alimentos de todos os grupos - carnes, lacticínios, doces, grãos, frutas e vegetais. A palavra de ordem é MODERAÇÃO. Deve-se estimular o consumo de alimentos regionais e locais, valorizando a cultura com alimentos mais nutritivos e com mais sabor. Alimentação saudável é entendida como aquela que faz bem, promove a saúde e deve ser orientada desde a infância até a idade adulta.
Todo plano alimentar deve ser individualizado; a quantidade e os horários dos alimentos devem ser de acordo com o peso, altura, faixa etária, estilo de vida e prática de atividade física.
Doenças ocasionadas pela forma incorreta de comer são as chamadas doenças crônicas, e que afetam grande parte das populações de países desenvolvidos. As doenças são as seguintes: as doenças cardiovasculares, as diabetes, obesidade tanto a infantil como nas pessoas adultas, câncer e algumas doenças respiratórias. E estas doenças segundo especialistas são acarretadas porque como dito anteriormente as pessoas não possuem mais tempo para nada, e com a vida corriqueira e corrida a alimentação fica totalmente errada, e com isso ocorrendo, elas não praticam esportes, nem atividades físicas, e isso são os reflexos das mudanças que acontecem na vida das pessoas.