Alimentação dos praticantes de academia

Praticantes de Academia

Diagnóstico

Todos que praticam esportes devem consumir alimentos que contribuem para a manutenção de sua saúde e potencializem seu desempenho esportivo. Porém não é necessário ser um atleta para conhecer os benefícios de uma boa alimentação. Também os que praticam atividades físicas mas não são profissionais e se exercitam somente para a manutenção da boa forma devem estar cientes de que o bom desenvolvimento de seus exercícios vão depender muito dos alimentos ingeridos.

Objetivos

Objetivo Geral: Conscientizar os praticantes de academia da importância de uma alimentação balanceada para o bom desempenho.

Objetivos Específicos: Orientar o uso de suplementos corretamente;
Melhorar práticas alimentares insatisfatórias que podem prejudicar o desempenho físico;
Conscientizar da importância da hidratação.

Conteúdo Programático

Quando falamos em academia logo pensamos naquelas mulheres super saradas que vemos na TV e homens com um corpo de dar inveja. Mas não é bem assim, já que qualquer pessoa normal pode praticar academia, somente pra manter a boa forma e uma vida ativa. Além disto, se bem orientada, esta atividade é indicada para idosos, portadores de doenças como a osteoporose e serve como atividade de apoio para diversas outras modalidades. Normalmente, vocês praticantes, trabalham ou estudam, fazem outras atividades, além da academia. Ou seja, são pessoas comuns. Portanto, a alimentação não pode ficar de fora, todos sabem o papel fundamental que os alimentos possuem. Porém, muitos de vocês entram nas academias com o objetivo de chegar em corpos esculturais, e muitas vezes resultados esperados com o programa de treinamento não são obtidos. Tal situação pode levar muitos praticantes a abandonarem a atividade, perder a motivação para a prática ou até mesmo tentar recursos como anabolizantes, colocando em risco sua própria saúde. Por isso vocês precisam ter um programa alimentar personalizado e específico ao seu objetivo.