Alimentação da Nutriz

Tema : Alimentação da NutrizAlunas: Brena Kessia Mariana Castelo
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Os benefícios da amamentação, já comprovados cientificamente, são muitos tanto para o bebê quanto para a mulher. A mulher que amamenta tem retorno ao peso pré-gestacional mais rápido e o menor sangramento uterino pós-parto.
A mãe precisa alimentar o filho e isso requer necessidades e cuidados especiais com a alimentação dela. A ansiedade maior é em relação ao peso. As novas mamães têm a primeira pergunta na ponta da língua: "quanto tempo vou demorar a voltar ao peso normal, que tinha antes da gravidez?". A alimentação da lactante, nome dado à mulher que amamenta, deve prover nutrientes e energia (calorias) suficientes para a produção do leite materno e para promover a saúde da mulher
O que deve ser evitado
Cafeína
Bebidas alcoólicas
Alimentos ricos em enxofre:
Ingestão de água A ingestão de água não afeta o volume de leite produzido, mas deve ser feita em pelo menos 1,5 litro por dia para a reposição da água gasta e para manter a mãe bem hidratada. É importante lembrar que a produção de leite será maior, quanto maior for a freqüência de amamentação. A qualidade da alimentação da mãe influencia a qualidade do leite. Estimular a amamentação e ter os cuidados com a alimentação citados fará com que a mãe dê ao filho o principal e melhor alimento nos primeiros meses de vida: o leite materno.
ORIENTAÇÕES GERAIS
- Fazer refeições intermediárias, isto é, fracionar a dieta em pequenos volumes, sendo 5 a 6 refeições diárias, de 3 em 3 horas; -Beber 3 a 4 litros de água e outros líquidos: sucos, leite, água de coco, sopas...- Aumentar o cálcio na alimentação: leite e derivados, feijões, peixes, gergelim vegetais folhosos verdes escuros;- Para facilitar o trânsito intestinal e evitar a constipação, aumentar oferta de fibras (verduras, frutas, legumes, cereais integrais...).- A mãe vegetariana que amamenta, pode representar um risco ao