Adulto jovem e de meia idade

DESENVOLVIMENTO DO JOVEM ADULTO
FAIXA ETÁRIA: ENTRE 20 E 45 ANOS DE IDADE
DESENVOLVIMENTO FÍSICO: auge da força, energia e resistência. 1) Funcionamento Sensorial
• Acuidade visual: mais acentuada dos 20 aos 40 anos de idade.  Paladar, olfato, sensibilidade à dor e à temperatura: inalterado até 45 anos de idade.

• Audição: declínio a partir da adolescência e mais evidente a partir dos 25 anos (especialmente sons agudos).

2) Comportamentos diretamente relacionados à saúde
a) Dieta: cuidado com gorduras, especialmente os homens, pois

elas se acumulam na região abdominal e são lançadas facilmente na corrente sangüínea. Nas mulheres, o estrogênio protege contra a LDL (= “colesterol ruim” diminuindo-a e aumentam a HDL = colesterol “bom”).

Recomendações para adultos:
- realizar exame de colesterol a cada 5 anos. Se os resultados forem desfavoráveis: repetir os exames a cada dois anos.

- considerar histórico familiar de doença cardíaca, idade avançada
(45 para homens e 55 para mulheres), tabagismo e hipertensão arterial. - ingerir menos gema de ovo e substituir gorduras saturadas
(carne, queijo e leite) e gorduras transformadas (margarina, bolos, tortas) por poli-insaturados (óleo de girassol, de açafrão) ou monoinsaturados (azeite de oliva).
- ingerir mais fibras (aveia, feijão, frutas e legumes).

2) Comportamentos diretamente relacionados à saúde (contin.)

b) Fumo (tabaco): é a causa de morte que mais pode ser prevenida, ou seja, depende quase que exclusivamente da própria pessoa.
Fumantes ativos: cerca de 400.000 americanos por ano morrem. Fumantes passivos (que inalam fumaça dos fumantes): mais de
50.000 americanos por ano morrem.
Outros efeitos do fumo:
• cânceres (pulmonar, de laringe, bucal, de esôfago, de vesícula, de rins, pancreático e de pele);
• problemas gastrintestinais – úlceras;
• doenças respiratórias (bronquite e enfisema);
• doenças cardíacas;
• maior declínio (5 a 10%) da densidade óssea em mulheres pós-menopausa e em homens.

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