ACT.FIS - CONTEXTOS E SAÚDE II

Índice

Conhece processos de controlo do esforço 3
Processos de controlo do esforço 3
Identificar sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação praticada 3
Quanto ao esforço 3
Quanto à fadiga 3
Treino de resistência 4
Dores 4
O que é o mal-estar? 5
Dificuldades respiratórias 5
Fadiga, o que é? 6
A fadiga é uma palavra bastante usada no cotidiano das pessoas. Muitas vezes, ela é usada como sinónimo de “cansaço”, mas seu real significado vai além disso. 6
Recuperação difícil 6
Identificando as características que lhe conferem essa dimensão, 7
Reconhecendo a diversidade e variedade das actividades físicas, e os contextos e objectivos com que se realizam, 7
Distinguindo desporto e educação física, reconhecendo o valor formativo de ambos, na perspectiva da educação permanente. 7
Dimensão Cultural e Social da Actividade Física nos Dias de Hoje e ao Longo dos Tempos 7
Definição de actividade física 8
Atividade física na antiguidade 8
Distinguindo desporto e educação física 9
Conclusão 10
Bibliografia 11

Introdução
Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física, com o objetivo de avaliar o módulo: "Atividade Física/Contextos de Saúde II".
Neste trabalho vou falar sobre a actividade física e a saúde e identificar os principais riscos de saúde, como: a fadiga, mal-estar, dores, dificuldades respiratórias e a recuperação difícil.
A actividade física é um bem físico, que é aconselhável a toda a população. A Organização Mundial de Saúde (OMS), recomenda a toda a população andar entre 1 a 2 km por dia; e beber 2 litros de água por dia.
Para a sua realização recorri à internet. Conhece processos de controlo do esforço e identifica sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação praticada, evitando riscos para a saúde, tais como: dores, mal-estar, dificuldades respiratórias, fadiga e recuperação difícil.
Processos de controlo do esforço
A nível médico, o exercício estimula a circulação sanguínea e o crescimento dos