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Auto Exame das mamas
É o exame realizado pela própria mulher, apalpando o seus seios. Deve ser realizado uma semana após o termino da menstruação.
Se a mulher não menstruar mais, deve escolher um dia qualquer no mês e repeti-lo nos outros meses.
Caso a mulher encontre alguma alteração nas mamas, deve procurar imediatamente o Serviço de Saúde.

O auto exame das mamas não substitui a consulta de rotina (anual) que deve ser feita ao mastologista

Ao fazer o auto exame das mamas, você pode: Ajudar a fazer um diagnóstico mais cedo.
Aumentar as possibilidades de cura.
Sentir-se mais segura.

Como devemos palpar?

A mama esquerda, com a mão direita e vice-versa, em pequenos movimentos circulares.

Auto Exame da mama
Passo a Passo:
1. Diante do espelho:

Observe suas mamas com os braços abaixados ao longo do corpo.

Levante os braços, colocando as mãos na cabeça. Observe se ocorre alguma mudança no contorno das mamas ou no bico.

Repita a observação, colocando as mãos na cintura e apertando-a.Observe se há qualquer alteração.

Finalmente, esprema o mamilo delicadamente e observe se sai qualquer secreção. A observação de alterações cutâneas ou no bico do seio, de nódulos ou espessamentos, e de secreções mamárias, não significa necessariamente a existência de câncer.
2. No chuveiro ou Deitado

Deslize os dedos indicador, médio e anelar da mão esquerda suavemente em movimentos circulares por toda mama direita. Repita o movimento utilizando a mão direta para examinar a mama esquerda.