aaaaaaaaa

Métodos e Técnicas de Avaliação em Educação Física

Avaliações das Capacidades Físicas

Janaina Chinatto RA 4242839512 Vanessa Ferreira RA 3773759150

Campinas
2013

Teste de Cooper

Objetivo do teste é verificar a capacidade aeróbica do indivíduo avaliado. O teste pode ser realizado numa pista de atletismo, num campo de futebol, ao redor de uma quadra poli esportiva, ou mesmo uma praça ou parque, desde que relativamente planos e devidamente demarcada a metragem de cada volta. Solicita-se ao indivíduo que, a partir de um sinal, corra de forma relativamente constante, a maior distância possível dentro de 12 minutos cronometrados. Ao final deste tempo, avisado por outro sinal, o indivíduo deve parar e permanecer onde estiver até que seja feita a anotação de sua marca.
Para situar-se com relação ao tempo, o indivíduo pode ser avisado por duas ou três ocasiões, do tempo restante para os 12 minutos: por exemplo, quando faltarem cinco minutos, três minutos e um minuto para o final do teste. Anotam-se os metros percorridos pelo indivíduo durante os doze minutos, desprezando-se as frações de metro. Material utilizado: cronômetro, apito, prancheta, papel e lápis. Durante os 12 minutos, o indivíduo pode caminhar e até mesmo parar para descanso, caso queira ou necessite;

Teste de Resistência Abdominal Este teste é um tanto controverso, pois sua execução não utiliza somente os músculos abdominais, mas também os flexores do quadril, ainda assim ele é muito utilizado.
O teste consiste em executar o maior número de repetições em 1 minuto. O avaliado deve deitar em um colchonete, joelhos flexionados, pés apoiados no solo a uma distância de 30 a 45cm dos glúteos, as mão apoiam a nuca ou cotovelos flexionados sobre o peito (braços em x), o avaliador segura os pés do avaliado. O movimento deve