7 bons motivos para beber agua

Os médicos indicam de 1,5 litros por dia. Veja por que você deve sempre manter o corpo bem hidratado.
Não existe vida sem água. Assim como a Terra, nosso corpo é formado por 70% desse líquido. Ele é responsável por conservar a nossa saúde, prevenir doenças e proteger o organismo contra o envelhecimento. Uma atitude tão simples como beber água é a maneira mais barata e eficaz de garantir a pele, as unhas e o cabelo maravilhosos. Quando o corpo está bem hidratado, isso se reflete na sua aparência.
Os médicos recomendam a ingestão diária de 1,5 litros de água para suprir as necessidades do organismo. Mas há pessoas que não conseguem beber água, muitas vezes por falta de hábito. Acabam substituindo – a por refrigerantes, sucos, bebidas açucaradas, que não fazem o mesmo efeito. Por isso, enumeramos sete bons motivos para você manter a saúde e ficar mais bonita se refrescando com água. 1-) Água emagrece
As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá saciedade ao corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome.
2-) Melhora a disgestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.
3-) Controla a temperatura
Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo.
4-) Diminui o inchaço
Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os sais minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço.
5-) Previne a celulite
As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e urina. Com a ingestão diária de água, a circulação sanguínea melhora e, aliada à eliminação e toxinas, previne o aparecimento da celulite.
6-) Melhora a absorção de nutrientes
Uma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as