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Alimentos que têm poucas calorias:
Alface;
Brócolis;
Pepinos;
Espinafre;
Aipo;
Couve-flor;
Pimentas;
Cebolas;
Aveia;

Carboidratos que são altamente calóricos
Macarrão de trigo integral;
Arroz integral;
Batata-doce;
Batatas;
Peixes;
Sucos com fibras - abacaxi, limão acerola.
Feijão preto;
Pão integral.

Calorias das gorduras:
Nozes;
Abacates;
Ovos;
Azeite;
Óleo de peixe;
Óleo de linhaça.

Proteínas:
Frango;
Carne;
Peixe;
Ovos;
Lentilhas;
Feijões;
Nozes;
Abacate;
Amaranto;
Ervilhas;
Iogurte natural;
Leite.
Confira os prós e contras na hora de fazer uma dieta para ganhar músculos: Prós
Incentiva o consumo de uma variedade de alimentos frescos, peixes;
È uma forma natural e saudável de ganhar e perder gordura;
È permitido tomar café a vontade durante a dieta;
Não requer contagem de calorias ou medir porções.

Contras
Dieta exige disciplina e uma boa quantidade de atenção aos detalhes;
Senão fizer exercícios não conseguir resultados;
Para um melhor resultado será necessário inserir suplementos a dieta;
Só terá resultados se realmente incluir legumes a dieta.
Revolução Francesa (em francês: Révolution Française, 1789-1799) foi um período de intensa agitação política e social na França, que teve um impacto duradouro na história do país e, mais amplamente, em todo o continente europeu. A monarquia absolutista que tinha governado a nação durante séculos entrou em colapso em apenas três anos. A sociedade francesa passou por uma transformação épica, quando privilégios feudais, aristocráticos e religiosos evaporaram-se sobre um ataque sustentado de grupos políticos radicais de esquerda, das massas nas ruas e de camponeses na região rural do país.1 Antigos ideais da tradição e da hierarquia de monarcas, aristocratas e da Igreja Católica foram abruptamente derrubados pelos novos princípios de Liberté, Égalité, Fraternité (em português: liberdade, igualdade e fraternidade). As casas