3 Ciclo Lucas Bernardes

LUCAS DE MENEZES CALÁBRIA BERNARDES – RA 115117

GINÁSTICA GERAL

ATIVIDADE DO 3º CICLO

SÃO PAULO
2015
Proposta de Ginastica Geral

Projeto: A comunidade em movimento.

Localização: Centro Comunitário de Brejaúba– espaço aberta à comunidade com grande área verde e uma ampla sala coberta.

Público Alvo: Comunidade do distrito de Brejaúba / Conceição do Mato Dentro - MG .
A comunidade deste distrito é composta basicamente por mulheres, crianças e idosos de classe baixa, os homens trabalham em outro distrito da região. Segundo estudos da prefeitura, possui um baixo nível de escolaridade e autoestima.
Este projeto visará integrar estas pessoas em um momento de lazer e de atividade física, propondo uma melhoria em sua autoestima e interação da comunidade.

Descrição do Projeto: Propomos a realização de aulas de 1:00 hora de duração, três dias por semana. Em dois dias da semana as aulas seriam ministradas separadamente por especificação, mulheres, idosos, crianças e no terceiro dia as aulas seriam coletivas. Desta forma faríamos um trabalho mais elaborado e especifico com cada grupo.
As aulas teriam a mesma base, 10 minutos de alongamento para iniciar, 40 minutos de exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular e, para finalizar, 10 minutos de alongamento e relaxamento. Os exercícios seriam adaptados às idades, dança, step, luta, caminhada, alongamento com peso, bastões, bolas, entre outros.
Nas aulas coletivas ministraremos exercícios mais lúdicos e recreativos, alongamentos em duplas, danças, teatro, circo, e jogos interativos.

A ginastica geral favorece a saúde física e a integração da comunidade de forma lúdica, priorizando o lazer e o divertimento. Através das aulas coletivas iremos proporcionar mudanças de atitudes saudáveis para o corpo, a mente e as relações da comunidade.

Referencias:
Toledo, Eliana de; Desiderio, Andrea Ginástica geral. Batatais, SP : Claretiano, 2013.
Prefeitura municipal de conceição do Mato Dentro,