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24/09/2014 17h17 - Atualizado em 24/09/2014 17h19
Bombeiro muda hábitos e perde 38kg com esportes e reeducação alimentar
Paranaense Sátiro Luciano evita cirurgia de redução do estômago e diminui peso com musculação, corrida, caminhada, hidroginástica, futebol e caratê
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O agente da Defesa Civil (bombeiro) Sátiro Luciano começou a engordar durante a adolescência e alcançou preocupantes 144kg aos 30 anos, em 2012. A partir daí, resolveu tomar uma atitude para sair da crítica situação,mudou os hábitos alimentares e praticoumuita atividade física. Dois anos depois, ele comemora os 38kg a menos na balança.
- Me vi obeso e sem nenhum cuidado com a saúde. Fazia a cirurgia de redução do estômago ou a reeducação alimentar sob os cuidados de uma nutricionista. Qualquer opção seria muito difícil e eu também teria que me dedicar bastante - destacou o morador de Siqueira Campos-PR.
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Antes e depois: Sátiro com 144kg e com 106kg e uma vida bem mais saudável (Foto: Divulgação)

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Seguindo firme no seu objetivo, Sátiro comecou o processo de emagrecimento e busca davida mais saudável. Para isso, o bombeiro fez exercícios diários de musculação, corrida,caminhada, hidroginástica, futebol e karatê.
- Minha alimentação e rotina mudaram completamente. Hoje, eu como a cada três horas e minha dieta é composta de muitas frutas, legumes, verduras, fibras e bebo muita água.
Com a mudança de hábitos, Sátiro agora se sente saudável e com motivação para fazer tudo o que gosta e antes não conseguia por conta do excesso de peso.

Comentário:Isso pode servir como um apoio para pessoas que se sentem muito gordas,ou que não tem muita saúde devido ao seu peso,sempre podemos fazer mudanças seja ela qual for,basta