OBESIDADE E EXERCÍCIO FÍSICO OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO INTERMITENTE DE ALTA INTENSIDADE NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO

298 Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento. ISSN 1981-9919 versão eletrônica Periódico do Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício w w w . i b p e f e x . c o m . b r - w w w . r b o n e . c o m . b r OBESIDADE E EXERCÍCIO FÍSICO: OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO INTERMITENTE DE ALTA INTENSIDADE NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO Carlos Marcelo Cuello Moreno1,2, Rafaela Liberali1, Francisco Navarro1 RESUMO ABSTRACT O exercício físico juntamente com a reeducação alimentar, vem sendo utilizado como a principal ferramenta não medicamentosa nos programas de emagrecimento. O objetivo do estudo foi verificar as vantagens (ou desvantagens) do método de exercícios físicos utilizando altas intensidades, através de estímulos variados ou intervalados, na redução de gordura corpórea e manutenção da composição corporal. A metodologia empregada neste estudo foi revisão sistemática, que se baseia em estudos primários, utilizando métodos previamente definidos e explícitos para identificar, selecionar e avaliar criticamente pesquisas consideradas relevantes. Os resultados apresentados no presente estudo de revisão evidenciam que os exercícios intermitentes de alta intensidade utilizados em programas de treinamento físico com o objetivo de emagrecimento, podem auxiliar de maneira importante a redução de gordura corporal em sujeitos com sobrepeso e obesidade. O método apresentou vantagens no momento da execução,

ainda necessita de um maior aprofundamento de suas fundamentações científicas. A fim de esclarecer algumas dúvidas sobre a metodologia e estratégias - formas de se atingir os objetivos através de prescrição adequada de sessões de treinamento - foi realizado um estudo descritivo sobre os mesmos, através de uma revisão de bibliografia. Treinamento Contínuo X Treinamento Intervalado, qual método é o mais eficaz para o emagrecimento? É importante discutir, que estratégia utilizar. Isso…

corporal, nem em promover alterações na composição corporal. É algo paradoxal pensar que uma atividade que aumenta o gasto energético e a queima de gordura não seja eficiente no emagrecimento. A unica explicação para isso é que o corpo altere seu funcionamento de modo a compensar os efeitos agudos do exercicio e manter constantes suas reservas de gordura. Ao analisar os processos fisilógicos dos diversos tipos de treino e seus resultados praticos, é possivel concluir que…

3 GRAVES ERROS NOS TREINAMENTOS AERÓBIOS ADMIN · AGO 17TH, 2013 · 0 COMMENT Os treinamentos aeróbios podem ajudá-lo a obter resultados muito mais rápido do que você jamais imaginou ser possível no processo de emagrecimento. O problema é saber como usá-los da forma correta, que tipo fazer e como evitar erros estúpidos que podem realmente prejudicar seus resultados. Neste artigo vamos compartilhar três dos maiores erros que as pessoas cometem quando se trata de treinamentos aeróbios e…

Ministério da Saúde Modelos Teóricos de Entendimento do Emagrecimento  Ainda não existe uma definição clara na literatura sobre os discursos dos profissionais de saúde referentes às causas do emagrecimento. Onde estes podem ser divididos em 2 categorias:  Uma corrente que acredita na associação entre uma dieta balanceada e a necessidade de uma restrição energética adequada para a diminuição da gordura corporal; Modelos Teóricos de Entendimento do Emagrecimento Outra que…

começarão a ficar claras na sua cabeça. Bom, independentemente de você ser homem ou mulher, imagine comigo por um instante: Se você pudesse emagrecer e reduzir a barriga no conforto de sua casa ou em qualquer lugar no mundo que você esteja, sem ter que gastar horas e horas dentro de uma academia, utilizando um sistema de treinamento super simples, que não necessita de nenhum equipamento, um sistema de treinamento que consome apenas 4 minutos do seu dia e nada mais. 3 Imagine se você…

FACULDADE SOCIAL DA BAHIA CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ELDER PASSOS OLIVEIRA EFEITO DE OITO SEMANAS DE TREINAMENTO AERÓBIO CONTÍNUO NA COMPOSIÇÃO CORPORAL E PERFIL LIPÍDICO EM MULHERES SALVADOR-BA 2007 ELDER PASSOS OLIVEIRA EFEITO DE OITO SEMANAS DE TREINAMENTO AERÓBIO CONTÍNUO NA COMPOSIÇÃO CORPORAL E PERFIL LIPÍDICO EM MULHERES Monografia de Conclusão de Curso apresentado como requisito parcial para aprovação na Disciplina de…

Prescrição segundo o ACSM. Aula 2 4) Benefícios do treinamento aeróbio/ Fatores de risco (o risco do sedentarismo associado a outros fatores de risco). 5) Adaptações cardiovasculares ao treinamento aeróbio. Aula 3 6) Mensuração da intensidade dos exercícios: talk test, escala de Borg, aferição da FC (repouso, treino, reserva). Aula 4 7) Cálculo da FC treino: diferentes prescrições para manutenção da saúde, melhoria da aptidão física x prevenção ou redução de obesidade/sobrepeso. 8)…

Aluno: Lucas Emanuel dos Santos Treinamento aeróbico intervalado para aluno iniciante de 25 anos e sem patologias: Siglas: Frequência cardíaca de reserva= FCR, Frequência cardíaca máxima= FCM, Frequência cardíaca de repouso= FCR Fórmula de karvonen: FCR= FCM-FCR+%FCR FCR=(195-70)*70%+70 FCR=157(bpm) Treinamento para aluno iniciante com 25 anos sem patologias: Terça-feira e quinta-feira …

RESUMO Várias pesquisas vêem comprovando os benefícios do treinamento intervalado para obesos e pessoas com sobrepeso. As melhoras nos níveis de colesterol, síndromes metabólicas, hipertensão e principalmente na qualidade de vida. Dessa forma, o presente estudo, objetiva pesquisar amplamente na literatura os efeitos do treinamento físico intermitente, nos fatores de risco associados á obesidade. Farinatti (2005) diz que sedentarismo e padrão inadequado de consumo alimentar, são as…