Salada

ALMOÇO Opção 1: Salada de alface, cenoura crua ralada e 2 col. (sopa) de soja cozida + 1 filé de peito de frango grelhado (130 gramas/cru) com molho de tomate e 1 fatia de queijo-de-minas light + 2 col. (sopa) de escarola cozida + 1/2 manga Opção 2: Salada de agrião, alface americana e tomate + 1 filé grande de peixe branco (130 gramas/cru) assado com cebola e pimentão + 1 col. (sopa) de batata sautée + 2 col. (sopa) de espinafre cozido + 1 bombom tipo Alpino Opção 3: Salada de…

cultivo. Isso ocorre com pessoas que não tem conhecimento total ou parcial do local onde tanto confiou sua alimentação e por consequência culpam alimentos que não nos trariam mal algum. As proteínas produzidas pelas saladas inibem inúmeras doenças, além de limpar nosso intestino as saladas quando ingeridas com outros alimentos em uma refeição ajudam a retardar a digestão. Retardando a digestão, nosso organismo demora mais tempo para se sentir vazio, fazendo então, com que demoremos mais…

Cardápio OPÇÃO 1 Café da manhã · 1 a 4 bananas de sua preferência · 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente Lanche da manhã · 1 goiaba ou 1 barrinha de cereal light Almoço · 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, com tomate cereja e pepino · 3 colheres (sopa) de arroz integral · 1 pedaço (médio) de uma carne de sua preferência Lanche da tarde · 1 Sanduíche natural de pão com linhaça, queijo branco, peito de peru, alface, tomate e cenoura · 1 copo de suco de limão…

essenciais que a compõem. Para Felippe(2003), hoje, na cozinha oriental, são utilizados comumente botões de hemerocallis (uma espécie de lírio), como também, na cozinha italiana, flores de abóbora empanadas. Sua ampla aplicabilidade culinária em saladas, sanduiches, sopas, geléias, compotas, recheios de pescados, bebidas e infusões, entre outros, passam a despertar interesse pelo assunto. Destaca-se ainda, sua função de ornamentar, finalizar, e acrescentar beleza e aroma as…

Kcal por dia. 2. A qualquer momento do dia ou da noite, você pode tomar café descafeínado, chá ou mate (com adoçante) à vontade. 3. Tente não evitar a salada verde. Ela é uma fonte inestimável de potássio, mineral este, um dos principais responsáveis pelo funcionamento muscular e muito necessário nesta dieta. Se você realmente não suporta saladas, e acha que é comida de coelho, tome um suplemento de potássio tipo Slow K. 4. Por ser pobre em frutas e legumes, é necessário um suplemento…

Café da manhã: * Omelete Simples ou com Queijo e Presunto; * Ovos Mexidos; * Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos; * Chá Gelado; * Café; * Presunto; * Queijo; * Salaminho. Almoço: * Salada de folhas verdes escuras; * Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate) * Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros); * Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões;

peixes, arroz e pães. • Alho desidratado (em flocos ou granulado): Seco e desidratado, substitui o alho fresco em todas as suas aplicações. • Alho Porró: lembra um pouco a cebola, é ideal para os molhos à base de manteiga e cogumelo fresco, saladas, sopas e caldos de peixe. • Anis Estrelado: É típico no preparo de pratos da cozinha chinesa á base de carne de parco e pato. Também usado para fazer licores, chás e aromatizar bebidas alcoólicas. • Baunilha: de coloração marrom…

Almoço Opção 1: Salada de alface, cenoura crua ralada e 2 col. (sopa) de soja cozida + 1 filé de peito de frango grelhado (130 gramas/cru) com molho de tomate e 1 fatia de queijo-de-minas light + 2 col. (sopa) de escarola cozida + 1/2 manga Opção 2: Salada de agrião, alface americana e tomate + 1 filé grande de peixe branco (130 gramas/cru) assado com cebola e pimentão + 1 col. (sopa) de batata sautée + 2 col. (sopa) de espinafre cozido + 1 bombom tipo Alpino Opção 3: Salada…

de maracujá Almoço 1 prato (sobremesa) de salada de agrião e mini cenouras 1 filé médio (110 g) de peito de frango ao forno 3 col. (sopa) de arroz branco ou 2 ½ integral 1 xíc. (chá) de couve-flor ao vapor 1 pêra Lanche 1 banana-prata (ou ½ nanica) Jantar 1 prato (sobremesa) de salada de palmito e alface americana 2 almôndegas médias (50 g cada) ao sugo 2 col. (sopa) de milho cozido 2 1/2 col. (sopa) de arroz integral 1 xíc. (chá) de salada de frutas Antes de dormir 1…

1 iogurte de frutas light + 3 col. (sopa) de aveia + 1 col. (sopa) de gérmen de trigo Terça-feira 1 copo de 200 ml de suco natural + 1 fatia de pão de forma integral + 1 col. (chá) de margarina Quarta-feira 1 xícara (chá) de fruta picada ou de salada de frutas + 4 col. (sopa) de granola Quinta-feira 1 unidade comercial de coalhada desnatada + 2 col. (sopa) de aveia + 1 col. (chá) de mel + 1 col. (sopa) de gérmen de trigo. Sexta-feira ½ pão francês sem miolo + 1 col. (chá) de…