Exercicios Na Gravidez

63 PROTOCOLO DE ATIVIDADE FÍSICA PARA GESTANTES: ESTUDO DE CASO Anderson Semensato Landi1 Sonia Maria Marques Gomes Bertolini2 Patrícia de Oliveira Guimarães3 RESUMO: A gravidez é um período na vida da mulher de intensas alterações músculo-esqueléticas, físicas e emocionais e ainda assim uma condição de saúde. Distingui-se por vários ajustes fisiológicos e endócrinos direcionados à criação de um ambiente ideal para o feto. O sistema orgânico e emocional da gestante está envolvido…

1INTRODUÇÃO A gravidez constitui um momento único na vida das mulheres, um momento de transformações, além das alterações físicas, emocionais e fisiológicas. É um momento oportuno para o rastreamento do diabetes e pode representar a grande chance de detecção de alterações da tolerância à glicose na vida de uma mulher (VIANA, 2011). O diabetes mellitus é uma síndrome de etiologia múltipla, decorrente da falta de insulina ou de sua incapacidade de exercer adequadamente seus efeitos. O diabetes

Os exercícios promovem o tônus muscular, a força e a resistência, o que ajudará seu corpo a carregar o peso extra da gravidez, preparará você para o esforço do parto e ainda colaborará para seu corpo a voltar à forma depois que o bebê nascer. A atividade física na gestação também diminui desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter seu humor mais estável e sua auto-estima e seu sono em dia. Se você tinha um ótimo…

Exercícios para Gestantes com Bola Os Exercícios • Exercícios físicos são recomendados a todos, e em especial para grande parte das grávidas, trazendo benefícios não apenas para a futura mãe como também para o bebê. • A prática de exercícios físicos traz a redução das complicações obstétricas, maior controle de ganho de peso da mãe, e atua positivamente no estado psicológico, reduzindo a ocorrência de depressão e estresse. • Mexer o corpo melhora o preparo físico cardiopulmonar,…

Catalogação na Publicação (CIP) (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) Fadynha Diário da gestante : o dia a dia da gestação ao parto / Fadynha. -- Osasco, SP : Novo Século Editora, 2010. 1. Bebês - Desenvolvimento 2. Diários 3. Gestantes 4. Gravidez - Obras de divulgação 5. Pais e filhos I. Título 09–02647 CDD–649.10242 Índice para catálogo sistemático: 1.Bebês e gestantes : Vida Familiar 649.10242 2010 IMPRESSO NO BRASIL PRINTED IN BRAZIL DIREITOS CEDIDOS PARA ESTA…

indivíduo em direção à sua identidade adulta, determinando sua autoestima, relações afetivas e inserção na estrutura social. Modificações no padrão de comportamento dos adolescentes, no exercício de sua sexualidade, exigem atenção cuidadosa por parte dos profissionais, devido a suas repercussões, entre elas a gravidez precoce. Estima-se que, no Brasil, um milhão de adolescentes dão à luz a cada ano, o que corresponde a 20% do total de nascidos vivos. As estatísticas também comprovam que,…

Primeiro mês de gravidez: Durante as primeiras 8 semanas de gestação, o bebê é um embrião. O coração e os pulmões começam a se formar. O coração começa a bater no 25º dia. O tubo neural, que se converte no cérebro e na medula espinhal, começa a se formar. No final do primeiro mês, o embrião mede aproximadamente 9 mmm e pesa 0,5 g. No primeiro mês, ocorre a implantação do embrião no útero (nidação) Segundo mês de gravidez: Nesta etapa se formam todos os sistemas e órgãos principais do…

avançados da gravidez, podendo durar até o 3º trimestre. Porque surgem os enjôos na gravidez? O mecanismo exato que leva mulheres grávidas a sentir enjôos durante todo o primeiro trimestre da gestação é desconhecido. Sabe-se, porém, que as rápidas alterações hormonais do início da gravidez (estrogênio, progesterona e hCG) desempenham um papel importante no quadro. Alguns trabalhos mostraram que quanto mais alto os níveis do hormônio hCG, maior a incidência de náuseas durante a gravidez.…

Introdução A gravidez é um período em que ocorrem intensas modificações na mulher: psicológicas, fisiológicas e físicas. Somado a isso, transformações hormonais, músculo-esqueléticas, emocionais, circulatórias e respiratórias são fundamentais para que o feto possa crescer e se desenvolver adequadamente (LANDI, BERTOLINI, GUIMARÃES, 2004). Segundo Jeffreys (2005), o período da gravidez é único e é onde ocorrem diversas modificações, que, caso não administradas com as adequadas…

SAÚDE GESTACIONAL Devido à alteração hormonal no organismo feminino durante a gravidez, podem ser percebidas transformações em muitas partes do corpo. Listaremos alguns cuidados que a gestante deve tomar para amenizar os possíveis sintomas da gravidez. Inchaço nos pés: - Faça exercícios regularmente; - Beba muita água; - Evite comida muito salgada; - Descanse com os pés e as pernas acima do nível do coração; - Evitar deitar de costas – tente