Exercicios Musculos

Exercício aeróbico O exercício aeróbico é aquele que refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar e pedalar , são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos. Os exercícios aeróbicos típicos são contínuos e prolongados, realizados com movimentos muito rápidos. Esta categoria de exercício, é a que traz mais benefícios ao organismo,…

Índice introdução 3 TIPOS DE MÚSCULOS 3 Propriedades dos músculos 4 Contracções isotónicas e isométricas 4 Contracção Isotónica 4 Contracção isométrica 5 Contracção isocinética 5 Tónus muscular 5 Elasticidade 5 Resistência Muscular 6 FUNÇÕES DO MÚSCULO ESTRIADO OU ESQUELÉTICO 6 MICROESTRUTURA DOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS 6 As formas dos Músculos 8 Arranjo das fibras num músculo 8 Classificação dos Músculos 9 MECÂNICA DE CONTRACÇÃO 9

FÍSIOLOGIA DO EXERCICIO (Docente: Professora Raquel S. Madeira) 2º RELATÓRIO DA DISCIPLINA VENTILAÇÃO PULMONAR Realizado por: Duarte Mota Rodrigues Ferreira; Turma: 2; Nº: 21107497 8 de Janeiro de 2013 Ventilação por minuto: Ve (l/min) = Vc (l) x Fr (ciclos /min) Quando nos encontramos em repouso a Ve varia entre 4 e 15 l/min, dependendo do tamanho corporal, sexo, meio ambiente e o exercício. Regulação da Ventilação

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Tema: Exercícios aeróbicos e anaeróbios Definição dos exercícios aeróbicos (aeróbios) O termo Aeróbico se refere ao uso de oxigênio, durante a produção de energia no músculo. Os Exercícios Aeróbicos são as atividades que envolvem múltiplos grupos musculares, de forma ritmada, contínua e por um longo período de tempo. Esta modalidade de exercício proporciona benefícios à saúde, pois melhora a qualidade de vida e reduz a probabilidade de doenças. As modalidades deste tipo de atividade…

INTRODUÇÃO ------------------------------------------------------------------------------------01 O QUE SÃO EXERCÍCIOS CARDIOVASCULARES-------------------------------------------02 SE FIZER EXERCÍCIO CARDIOVASCULAR “ EMAGREÇO”--------------------------------03 QUAIS SÃO OS EXERCÍCIOS-------------------------------------------------------------------04 BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS----------------------------------------------------------------05 OS SEUS BENEFICIOS PARA O CORPO…

A importância do alongamento O alongamento é um exercício voltado para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras curriculares, ou seja, aumentam seu cumprimento e a flexibilidade, que consiste numa maior dimensão de movimento de uma articulação. Entre os benefícios podemos apontar: - Maior elasticidade/ agilidade; - Prevenção de lesões; - Ativa a circulação; - Prepara o corpo para atividades físicas; - Corrige a postura; - Melhora a coordenação; -

importante proteger seus ossos, músculos e articulações. Pesquisas mostram que praticar exercício físico de intensidade pelo menos moderada pode diminuir a perda de densidade óssea decorrente da idade. Atividades de fortalecimento dos músculos podem ajudar a manter a massa e força muscular. Elevar aos poucos a quantidade de peso e número de repetições trará ainda mais benefícios, não importando sua idade. Jovens, que querem aumentar sua altura óssea, exercícios poliométricos ajudam…

Isométrica Quando um músculo contrai-se e produz força sem alteração macroscópica no ângulo da articulação, a contração é dita isométrica. As contrações isométricas são muitas vezes chamadas de contrações estáticas ou de sustentação, normalmente é usada para manutenção da postura. Funcionalmente estas contrações estabilizam articulações. Por exemplo, para alcançar à frente com a mão, a escápula precisa ser estabilizada de encontro ao tórax. Contração Concêntrica Um encurtamento do…

Trabalho RTM Nome: Laize Oliveira Curso: Fisioterapia Mobilização Passiva Tipos de Mobilizações, alongamentos, exercícios Mobilização Passiva Movimento dentro da amplitude de movimento livre, que é produzido inteiramente por uma força externa, não há contração muscular voluntária. A força externa pode vir da gravidade, de um aparelho, de outra pessoa ou de uma parte do corpo do próprio individuo. Indicações Quando um paciente não se acha apto para mover ativamente um