Exercicios Musculos

Músculos do CORE Com a alta do Pilates e Treinamento Funcional fala-se muito em músculos do CORE. Você sabe o que significa? São músculos da região central do nosso corpo, a sua tradução inclusive é núcleo. São eles os músculos abdominais, reto abdominal, oblíquos e transverso, múculo latíssimo do dorso, glúteos, adutores e abdutores do quadril, eretores da espinha, quadrado lombar, em geral músculos do tronco. Porém ainda há controvérsias entre autores sobre quais são…

Membros superiores EXERCÍCIOS DE PEITORAL SUPINO COM BARRA Supino com barra Descrição: O supino com barra em banco plano é o exercício mais conhecido e realizado nos ginásios. Embora não existam músculos peitorais “superiores” e “inferiores”, o supino plano parece recrutar mais as fibras intermédias (parte esternocostal). Nota 1: Ao realizar o supino, tenha o cuidado de não utilizar um agarre demasiado afastado, pois tornará o exercícios menos eficiente e aumentará as…

 Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação O QUE SÃO ALONGAMENTOS?  Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior…

jun.     , º 3  151-157  151 Análise anatômica e eletromiográfica dos exercícios de leg press, agachamento e stiff aniel teixeira maldonado*; miliana de carvalho**; katia brandina**; eliane florêncio gama*** Resumo  O objetivo deste estudo foi analisar as abordagens anatômica (descrita nos livros e revistas de musculação) e eletromiográfica dos exercícios de leg press, agachamento e stiff, por meio de revisão da literatura. Muitos livros e…

Significado de Tríceps: Conjunto de músculos localizados na parte traseira dos braços. O músculo tríceps braquial é um largo músculo esquelético de três cabeças encontrado em humanos. Ele corre na superfície posterior do braço. O músculo tríceps braquial é geralmente chamado de "tríceps". Entretanto, o termo "tríceps" pode ser usado para qualquer músculo que possua três origens. Atividades Um dos melhores exercícios para trabalhar os tríceps (cabeça medial, lateral e…

Análise eletromiográfica dos músculos reto femoral e reto abdominal durante a execução dos exercícios hundred e teaser do método Pilates aparelho locomotor no EXERCÍCIO E nO ESPORTE Artigo Original ELECTROMYOGRAPHIC ANALYSIS OF THE RECTUS FEMORIS AND RECTUS ABDOMINIS MUSCLES DURING PERFORMANCE OF THE HUNDRED AND TEASER PILATES EXERCISES Elba Fonseca de Souza1 Débora Cantergi2 Aline Mendonça1 Cloud Kennedy1 Jefferson Fagundes Loss2 1. Faculdade Social da Bahia –…

Cinesioterapia e Exercícios Terapêuticos O termo cinesiologia é uma combinação de dois verbos gregos: KINEIN = MOVER LOGOS = ESTUDAR CINESIOLOGIA (ciência dos movimentos do corpo). CINESIOLOGISTAS - São aqueles que estudam o movimento, combinando a anatomia (ciência da estrutura do corpo); a fisiologia (ciência da função do corpo). CONCEITO -Técnica de reabilitação, onde são usados os conhecimentos de anatomia, fisiologia e biomecânica para proporcionar ao paciente um melhor e…

cotovelo – exercício uniarticular; Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps - Antagonista: Tríceps - Sinergista: Antebraço Rosca de Scott Agonista: o músculo bíceps braquial Sinergista: Rosca direta Agonista: Sinergista: músculo branquial, músculo braquirradial, Rosca direta com pegada fechada : Agonista: músculo branquial, músculo braquirradial Sinergista: Concêntrica: Excêntrica: 1. Rosca Direta: Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo –…

realizar com exercícios ativos livres, ativos assistidos e exercícios contra resistências manuais moderada, que exigem a contração de todas as fibras musculares íntegras, com o intuito de retardar a hipotrofia. São realizados exercícios específicos nas diferentes fases da patologia. São exercícios realizados sempre respeitando a capacidade física de cada paciente. Prevenção de encurtamento, contraturas musculares e deformidades ósseas; É realizada com exercícios de alongamento em…

outra atividade física, ouvimos referência a exercícios aeróbicos e anaeróbicos. As atividades aeróbicas são as mais conhecidas de todos, até porque são famosas as academias de ginástica que se caracterizam principalmente pela queima de calorias. Enquanto isso é na musculação que ouvimos falar dos exercícios anaeróbicos. Mas, o que significam esses dois termos e qual a diferença entre eles? Antes de qualquer coisa precisamos salientar que tanto os exercícios aeróbicos quanto os…