Remoção de lactato do exercicio aerobio

........................... 35 4.2 PRODUÇÃO..................................................................................... 35 4.3 REDUÇÃO DE LACTATO NO SANGUE E NOS MÚSCULOS.................................................................................................. 36 4.4 VELOCIDADE DA REMOÇÃO DE LACTATO........................ 37 4.5 DESTINO DO LACTATO.............................................................. 38 4.6 REMOÇÃO DO LACTATO E O COMPONENTE LENTO DA RECUPERAÇÃO................................................................................... 39 4.7 EFEITOS DO EXERCÍCIO DURANTE A RECUPERAÇÃO SOBRE A VELOCIDADE DO REMOÇÃO DA LACTATO................. 39 CONCLUSÃO................................................................................ 45 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS................................. 46 RESUMO Este trabalho mostrará a importância da remoção de lactato, utilizando recuperação ativa ou passiva para atletas, após um exercício intervalado anaeróbio. Para isso serão citadas as fontes energéticas em especial a anaeróbia, que é um dos principais pontos do trabalho, dos princípios do treinamento relacionando com a intensidade e a carga do exercício, dos tipos de treinamento onde foi escolhido o modelo intervalado como referência para o trabalho, e concluindo com os tipos de remoção de lactato sendo elas a partir da…