Combinação do exercício de força com exercícios de resistência cardiorespiratoria

DOCHERTY & SPORER (2000) propuseram um modelo hipotético para explicar como a combinação de exercícios de força com exercícios de resistência cardiorespiratória, na mesma sessão de treinamento, pode gerar adaptações que interferem entre si. Explique este modelo, citando: I) as adaptações (centrais e periféricas) que os dois tipos de exercício promovem; II) as intensidades de exercício adequadas para que estas adaptações ocorram, e III) a zona de intensidade de interferência. O Treinamento de força promove adaptações periféricas quando executado com intensidade igual ou superior a 10RM; estas adaptações referem-se aos aumentos de fosfocreatina, glicogênio muscular, da quantidade de proteínas contráteis nas fibras musculares e da seção transversa muscular, entre outras. Por outro lado, o treinamento de força quando executado com intensidade menor ou igual a 5RM promove adaptações centrais (ou neurais), implicando em recrutamento de maior número de unidades motoras por músculo, aumento da coordenação intra e intermusculares e co- ativação agonista-antagonista. O treinamento de resistência cardiorespiratória realizado até a intensidade do segundo limiar anaeróbio promoverá adaptações centrais, referentes à atividade cardio-circulatória-pulmonar. Quando executado com intensidades próximas ou superiores ao consumo máximo de oxigênio promove adaptações no tecido muscular (ou periféricas), tais como aumento do número e…

dos Santos Determinação ç da força ç de arrasto A ação ç do vento no edifício é calculada de acordo com a NBR-6123. Para isto,, consideram-se os seguintes dados adicionais: • o edifício está localizado no subúrbio de uma grande cidade, em terreno plano; • ç vizinhas são do mesmo p porte ou mais baixas q que o edifício considerado,, havendo as edificações diversas casas inseridas entre os edifícios; • a velocidade básica do vento para o local da edificação,…

FÍSICA Laboratório de Física I Forças Co-planares e Vantagem Mecânica Grupo: jefferson andrade Relatório da disciplina Laboratório de Física I à ser entregue ao professor Sandro Barboza, a fim de representar a quinta prática à esta disciplina. Ilhéus 07/10/09 Introdução Parte I: Nesta parte do experimento iremos obter a resultante de um conjunto de forças atuando em um ponto a partir da decomposição dessas forças (Fx, Fy), verificaremos se o ponto estará…

percentual na força dos cabos é tanto menor quanto maior for a tensão aplicada. Estas constatações possibilitaram o desenvolvimento de modelos de cálculo adequados e o emprego do concreto protendido em inúmeras obras. Existem dois processos básicos de protensão em relação à época do estiramento dos cabos: pré e pós-tração. Na pré-tração o estiramento da armadura é feito antes da concretagem e os cabos são mantidos neste estado até o endurecimento da peça estrutural, quando então são…

8 – Compositos é projetado para mostrar uma combinação das melhores características de cada um do material que a compõe. Na fibra de vidro pode conter resinas, silicones, fenóis, óxidos de plásticos, ferro, cálcio e alumínio. O material resultante é altamente resistente, possui excelentes propriedades mecânicas e baixa densidade. O compósito fabricado tem normalmente inércia química em relação a muitos meios, e resistência mecânica compatível para uma série de aplicações de grande…

elétrico para quatro combinações de eletrodos. Introdução teórica Conceito de campo Campo elétrico é o campo de força provocado por cargas elétricas ou por um sistema de cargas, que estão sujeitas a uma força elétrica. Em geral ocorrendo em uma certa região do espaço, chamado de campo elétrico. As grandezas físicas que dão origem aos campos, são chamadas de fontes do campo. Em corpos eletrizados, o campo que é considerado é o elétrico que tem como fonte a carga elétrica. Um campo…

AGRADECIMENTO Agradecemos a Deus por ter nos dado forças e iluminado o nosso caminho para que pudéssemos concluir mais uma etapa de nossas vidas. Agradecemos ao nosso Professor Orientador Péricles Barreto de Andrade, pela oportunidade e os conhecimentos técnicos passados durante o desenvolvimento deste trabalho de conclusão do curso de Engenharia Civil. Por fim, gostaríamos de agradecer aos nossos familiares e amigos, pelo carinho e pela compreensão nos…

para a combinação de ações AP+Telha9kg/m²+1.4·Vento90°. Memorial descritivo e de cálculo de estrutura em aço ESTRUTRAS DE COBERTURA PARA PROMOTORIAS DE JUSTIÇA Nt,Sd: asforço axial de tração solicitante de cálculo, desfavorável. Data: 30/08/11 Nt,Sd : 0.368 t A força normal de tração resistente de cálculo Nt,Rd deve ser tomada como: Nt,Rd = A fy / γ Nt,Rd : 11.612 t Donde: A: área bruta da seção transversal da barra A: fy: tensão de escoamento fy…

Localizar o cento de gravidade e de massa da barra e analisar a relação distância-massa entre os corpos suspensos que respeite as condições de equilíbrio. Introdução Estamos tratando de objetos em equilíbrio estático quando estes não possuem movimento, sem translação (Eq.01) e rotação (Eq.02), em relação ao sistema de referência. (Eq.01) Onde =força resultante, m= massa, a= aceleração. (Eq.02) Onde =torque, F=força peso, d=braço de alavanca. Assim para o…

iônica É a força de atração entre espécies com cargas opostas (íons). Figura 1. Estrutura cristalina do composto iônico cloreto de sódio (NaCl). As esferas violeta representam os cátions de sódio (Na+); as esferas verdes representam os ânions de cloreto (Cl-). 27 Como se faz a determinação de um elemento como fonte de cátion ou de ânion em uma ligação química? usar a tabela periódica! Na formação de compostos iônicos (ligação química), os elementos da esquerda da…