Nataçao-mariposa

Rúben Miguel Henriques Martins

Tenica de mariposa

Orientador: Carlos Rui Chaby

Instituto Politécnico de Setúbal – Escola Superior de Educação
Departamento de Tecnologias/ Ciências do Desporto
Setúbal
2012
Ruben Miguel Henriques Martins

Técnica de Mariposa

Orientador: Carlos Rui Chaby

Trabalho realizado no âmbito da disciplina de Desportos I - Natação do curso de Desporto, da Escola Superior de
Educação, como forma de obter avaliação.

Instituto Politécnico de Setúbal – Escola Superior de Educação
Departamento de Tecnologias/ Ciências do Desporto
Setúbal
2012
O que é a mariposa? Mariposa é uma técnica de natação que também pode ser conhecida como borboleta ou golfinho. Nesta variação de bruços, os braços são atirados para a frente ao mesmo tempo, por fora de água, e voltam para trás, simultaneamente, debaixo da água. Este movimento de braços é contínuo e acompanhado com um ondular de pernas. No ondular das pernas são principalmente utilizados os músculos anteriores da coxa. Ao movimentar os braços, o peitoral e o dorsal, estão os três a ser exercitados. Tal como em todos os outros estilos, os abdominais e os do baixo dorso atuam como fixadores.

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Posição do Corpo A posição do corpo na técnica de mariposa apresenta uma constante ondulação, assim como alterações no plano horizontal que resultam de: - Um batimento de pernas simultâneo - Recuperação dos braços aérea e simultânea; Propulsão
Acão dos membros inferiores A Acão dos membros inferiores na técnica de mariposa inicia-se com a impulsão dos pés para baixo, os dedos dos pés tocam-se e os calcanhares afastam-se, existe uma aceleração progressiva e a fase térmica com um movimento de chicotada. Como resultado da acção de chicotada, ocorre uma elevação da bacia. Inicia-se então o movimento de extensão total das