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TEMA: GINÁSTICA – GINASTICA ALTERNATIVA.

Nome da ginástica: Tai Chi Chuan.

Local de origem/localidade geográfica: O Tai Chi Chuan faz parte da cultura e dos costumes chineses, e tal como outras práticas, teve o seu desenvolvimento ao longo da história chinesa. A teoria mais conhecida sobre a origem do Tai Chi Chuan é que em 1200 d.C. o monge Taoista Chang San-Feng, fundou um templo na montanha Wudang, para a prática do Taoísmo, visando o supremo desenvolvimento da vida humana. O mestre Chang ensinava a harmonia do Yin / Yang como um meio de melhorar o desenvolvimento da mente e das habilidades físicas, a meditação, assim como, movimentos naturais do corpo estimulados por uma energia interna, que deveria ser desenvolvida a determinado nível. Este complexo sistema de práticas recebeu o nome de Tai Chi Chuan.

Local da prática:

Tipo de piso necessário:

Espaço público ou privado:

Tipo de música:

Vestimentas:

Principais passos/movimentos:

Benefícios da ginástica:
Aumento da vitalidade, aumentando a energia e a disposição;
Fortalecimento do sistema nervoso;
Aumento da atenção e concentração mental;
Desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;
Equilíbrio de todos os sistemas orgânicos do corpo;
Melhora a serenidade e o equilíbrio das emoções;
Diminui o stress e a sobrecarga mental;
Aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular para todo corpo;
Fortalecimento do sistema imunológico na prevenção de doenças;
Superação dos medos e limites.

Pesquisas demonstram que o Tai Chi Chuan pode também curar ou melhorar significativamente doenças como: hipertensão arterial, asma, insónia, arteriosclerose e deformações ósseas, etc., e diminui a fase de recuperação de algumas doenças.
TEMA: GINÁSTICA – GINASTICA ALTERNATIVA.

Nome da ginástica:

Local de origem/localidade geográfica:

Local da prática:

Tipo de piso necessário:

Espaço público ou privado:

Tipo de música:

Vestimentas: