Como emagrecer?

Introdução a como emagrecer

É isso, pessoal.

Este é o primeiro, último e único artigo sobre como emagrecer que você necessitará ler pra sempre. Só que tudo isso é muito mais do que um artigo. Isso, meus amigos, é um guia. Na verdade, é o mais completo guia de emagrecimento. É uma coleção de tudo que você precisa saber sobre como emagrecer.

Todas as dicas que você precisa, estão aqui, juntos em um único lugar. E não, não estou exagerando! Nesse site, serão cobertos todos os aspectos do emagrecimento que você poderia imaginar.

Dietas e nutrição, exercícios e fitness, contar calorias para queimar gordura. Suplementos e produtos, mitos, mentiras e métodos inseguros.

Tudo que você necessita a fim de emagrecer está aqui! Previna-se de ganhar quilos desnecessários! Tudo o que você precisa para ficar de bem com seu corpo, está aqui!

TUDO.

Está aqui, totalmente explicado, com absolutamente nada fora. Totalmente explicado, este é o guia mais completo de como perder peso de uma maneira saudável.

Então vamos começar....

Os básicos de como perder peso

Faz sentido começar esse artigo, mostrando o principal fato, que é a base de todas as dietas e métodos eficazes de perder peso. Todas as dicas, todos os artigos, todos os métodos, são baseados num fato principal.
O Fato Principal

Seu corpo requer uma certa quantidade de calorias por dia para manter o peso atual. Isso é conhecido como seu valor diário de calorias necessarias(VD). Esse é o número de calorias que ele necessita para manter seu peso atual e o funcionamento do seu corpo(bombear sangue, manter os orgãos funcionando apropriadamente, etc). Calorias são o que nosso corpo utiliza como energia, e para tudo que fazemos, a utilizamos.

Como você já sabe, nós abastecemos nosso corpo com calorias através dos alimentos e bebidas. Se nós comermos o número exato de calorias que precisamos, o nosso peso se manteria o mesmo. Por exemplo, se o seu VD é 2500 calorias, e você consumir 2500 calorias por