PLANO DE AULA Ciclo gina tica 8 ano

PLANO DE AULA

Dados Identificação: 8º ano

Objetivos Gerais: Participar de atividades corporais; Solucionar problemas de ordem corporal em diferentes contextos, regulando e dosando o esforço em um nível compatível com as possibilidades,;

Objetivos Específicos:
- Desenvolver Habilidade motora (equilíbrio), - Desenvolver suas capacidades físicas (força, flexibilidade).
- Participar e vivenciar à ginástica artística de solo.
- Desenvolver socialização respeitando o limite pessoal e ao limite do outro;

Conteúdos:
- Habilidade Motora; - Socialização;
- Capacidades Físicas;

Procedimentos:

Atividade 1
Aquecimento articular dos membros inferiores, superiores e quadril;

Alongamento membro superiores e inferiores.

Atividade 2
Avião
De Frente, apoiando em um dos pés, elevar a outra perna estendida para trás abaixando o tronco simultaneamente até os ombros e a perna elevada chegarem, gradativamente, à horizontal. Os braços deverão estar estendidos em situação ligeiramente obliqua para cima em relação ao tronco.

Atividade 3
Vela
Em decúbito dorsal elevar as pernas e o quadril, mantendo o corpo numa posição de equilíbrio invertido a principio com os joelhos próximos ao peito e depois com o corpo ereto, apoiado apenas na nuca e nos braços, com as mãos no solo ou ajudando a manter o quadril elevado;
Fazer variação um pé desce e o outro fica estendido.

Atividade 4
Rolamento para Frente
Dois a dois, executar um rolamento para frente e tentar alcançar a mão do colega que esta a sua frente;
Realizar um rolamento para frente grupado (com joelhos próximos ao corpo);
Atividade 5
Rolamento para trás;
Rolamento para trás grupado;
Atividade 6
Fazer uma ponte, o aluno se deita de costas, apóia a palma das mãos na altura das orelhas e eleva o tronco, adquirindo flexibilidade e força;
Atividade 7
Fazer Estrela ( na estrela o aluno deverá observar primeiro chegará um pé e depois o outro);
Atividade 8
Ao final os aluno deverão realizar essa seqüência de