Coluna de Espuma

No café da manhã você deve consumir um copo de vitamina de frutas, que pode ser meia maça, meia pera, uma fatia de mamão, batido com 200 mls de água de coco. Já no lanche, o ideal é consumir uma porção de salada de frutas.
No almoço três colheres de arroz integral, três colheres de brócolis cozido, um filé de peixe grelhado e salada verde a vontade.
Já no lanche da tarde, você deve consumir um copo de suco de melancia ou um copo de suco de laranja.
No jantar, opte por uma salada grande de folhas verdes, com duas colheres de sopa de atum, e duas torradas. Já na ceia, consuma um shake de chá verde com duas fatias de abacaxi e três folhas de hortelã.
Com essa pequena dieta, sua barriga vai ficar ainda mais bonita e seca. Então, aproveite e comece agora mesmo a fazer a dieta seca barriga.

Para secar a Barriga:

½ prato (sobremesa) de couve-manteiga
1 maçã vermelha
½ col. (sopa) de hortelã
1 copo (médio) de água
2 cubos de gelo

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir
Para a pele ficar bonita:
• 1 maçã
• 2 cenouras
• 1 laranja
• Folhas de hortelã a gosto ou 2 talos de salsinha
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco desintoxicante “queima-pneu”
Ingredientes
1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Modo de fazer
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Suco Detox de Laranja e Maçã
Ingredientes
2 laranjas
4 cenouras
1 pedaço de gengibre
1 maçã
Suco de 1 limão

Preparo
Bater em centrífuga ou no liquidificador os ingredientes, acrescentando água de coco ou água filtrada.

Suco Detox de Beterraba com Gengibre
Ingredientes
1 beterraba sem casca
1 cenoura com casca
1/2 copo (100 ml) de água
1 pedaço de gengibre

Preparo
Para fazer a bebida, basta bater tudo